D A G E N S T I P S

(null)
Här kommer dagens tränings tips om du vill köra ett snabbt pass under lunchen. 😉

Löp i 20 minuter på löpbandet, jag körde lutning nivå 3 och hastighet 10.

Superset:a squats med bootyband (mycket motstånd) med upphopp (20 x 5). Hala ner bandet runt vristerna och sparka bakåt (20 x 3 per ben) och avsluta med en komboövning för mage och rumpa: Ligg ner på rygg och dra benet nära marken utan att nudda och upp igen, ha kvar bandet runt vristerna och dra isär benen på vägen ner. (3 x 20). Funkar också med att ha en boll mellan fötterna. 

Hela passet tar mellan 40-45 minuter och känns garanterat!