F I N A L L Y

(null)
Nu säger vi RIP ALL HOLIDAY CHEAT DAYS och tar så smått tag i både kost och träning igen. Några dagars vila och gödning gjorde kroppen och sinnet gott men nu får det räcka. 

Var på gymmet idag och det kändes så jäkla gott att vara tillbaka, och dessutom känslan med att kunna fortsätta där man var när man slutade. 

D A G E N S T I P S

(null)
Här kommer dagens tränings tips om du vill köra ett snabbt pass under lunchen. 😉

Löp i 20 minuter på löpbandet, jag körde lutning nivå 3 och hastighet 10.

Superset:a squats med bootyband (mycket motstånd) med upphopp (20 x 5). Hala ner bandet runt vristerna och sparka bakåt (20 x 3 per ben) och avsluta med en komboövning för mage och rumpa: Ligg ner på rygg och dra benet nära marken utan att nudda och upp igen, ha kvar bandet runt vristerna och dra isär benen på vägen ner. (3 x 20). Funkar också med att ha en boll mellan fötterna. 

Hela passet tar mellan 40-45 minuter och känns garanterat! 
Visa fler inlägg